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营养晚餐蜜汁叉煮饭的做法

2019-05-16 20:18:42 | 来源: 凉菜

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蜜汁叉煮饭的材料猪瘦肉300g米饭相克食品1碗生菜相克食品1颗葱10g姜相克食品3片蒜瓣3瓣洋葱相克食品少量老抽1勺胡椒粉1勺白糖相克食品1勺料酒1勺叉烧酱两勺花生油1勺蜂蜜相克食品1小碗 蜜汁叉煮饭的做法图片步骤,怎样做蜜汁叉煮饭好吃? 1.1.瘦肉洗净,放入盆中

2.2.加入葱、姜、蒜、洋葱片

3.3.放入适当的老抽、糖、胡椒粉、料酒、叉烧酱

4.4.然后用根竹签在肉上面扎些小眼,再把它们充分抓匀,以便让味道渗透肉层中间

5.5.装入保鲜袋,隔着保鲜袋继续揉搓,如果没时间可以直接入冰箱冷藏保鲜,第2天再取出制作也是1样的

6.6.把肉取出,并且把上面粘着的其他配料也去除掉,再放入烤盘中

7.7.留下的腌汁用个碗盛出来,加入1小汤勺的食用油和匀,再准备1小碗蜂蜜备用

8.8.把肉放入预热好的烤箱,160度,中层,上下火,先烤20分钟,期间翻1次面

9.9.然后取出,两面都刷上酱汁,继续烤制,如此可以反复3--4次

10.10.这时候可用1根牙签扎1下肉最厚的地方,如果冒出来的不是血水就表示已成熟,这时候再刷上蜂服用维生素E真的能抗衰老吗
蜜,继续两面烤匀,就能够出炉啦

11.11.取出后,切片

12.12.装1碗米饭,并把焯烫好的青菜也摆入盘中,再码入切好的叉烧,就OK了

13.13.调理脾虚的蜜汁叉煮饭,可以开吃了哈~

美食天下菜谱大全温馨提示:

大米的功效与作用:大米性平、味甘;其具有补中益气、健脾养胃,刚果布涉嫌杀害中国女子嫌犯被捕
既治脾虚、益精强志、和5脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的作用。

适合人群:大米:1般人群都可食用,体虚之人、高热之人、妇女产后等更宜食用。

忌讳人群:大米:糖尿病患者忌多食。

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